De les start met een warming up, daarna volgt er een korte cardiotraining. Deze is elke week anders. Soms worden Pilatesoefeningen afgewisseld met een korte cardiotraining, zodat er een interval-les ontstaat. Geen moeilijke stapjes. Bij cardiotraining stimuleer je de hart-longfunctie, waardoor de conditie wordt verbeterd en de vetverbranding wordt gestimuleerd. Bij de Pilates-oefeningen wordt aandacht besteed aan de ademhaling, de concentratie en de balans. Er worden oefeningen gedaan voor spiergroepen in de nek, schouders, rug, armen, buik, benen en billen. Er wordt ook getraind door middel van een Pilates-minibal. Hiermee worden de spieren intenser getraind. Bij de oefeningen wordt rustige muziek gebruikt. Er wordt afgesloten met een stretchgedeelte. Door aan Cardio Pilates te doen verbeter je de conditie, vetverbranding, lichaamshouding en lenigheid. Wat resulteert in strakke “lange” spieren, platte buik, sterke rug en een goede conditie.

Iedereen kan meedoen, beginners en gevorderden. Iedereen traint op zijn/haar eigen niveau. Als het te zwaar is, wordt er een alternatief aangeboden.

• Elke donderdag van 19:30 tot 20:30  in de gymzaal aan de Koppelweg
• Trainster Arianne